13个家庭小变化，让你更健康！

这里有13个方式，通过改变你的家，让你拥有健康的生活。赶紧来看看吧！

【提升室内室外流动。】
利用法式门，推拉玻璃门，将你的厨房，客厅或卧室与自然连接。

【保持一个平和的卧室。】
无高科技设备的卧室，在早上打开你的窗帘，让阳光帮助你的生理节律处于平衡状态。

【使用一个能让你站立工作的桌子。】
站立的桌子可以帮助您避免长时间的坐着。当你想坐着时，有一个凳子也可以让你坐下来。

【如果可以的话，把电视机放在自己的房间。】
与其让它在一个开放式的起居空间成为主角，不如考虑将它放到一个独立的空间，避免长时间的看电视。

【鼓励户外运动。】

【添加一个有趣的功能，比如一个攀岩墙】

【布置一个舒适的地方与家人一起吃饭】
留在家中与家人一起吃饭，是最健康的饮食习惯。

【保持食品新鲜，健康】
把各种健康粗粮装在透明玻璃容器里

【坚持爬楼梯，只要你能。】
如果你家有楼梯，可以考虑每天爬爬楼梯，作为锻炼。

【缩小冰箱尺寸】
除非你有一个庞大的家族，你可能需要一个大冰箱，但如果你家附近有一个不错的市场，应考虑是否用一个适当尺寸的冰箱，让食物更健康，更新鲜。

【设置一个鼓舞人心的锻炼空间。】
比如你喜欢瑜伽，可以在家里设置一个空间作为瑜伽房。

【种植室内蔬菜】
窗台上的几个花盆，让它们能得到足够的光线，就能给你提供新鲜的蔬菜。

【在花园种蔬菜植物】
即使只有少量的户外空间，您也可以准备几个盆种一些小蔬菜，像生菜和辣椒。这样你就可以吃到新鲜健康的蔬菜，而且拔草还是一种很好的锻炼。